| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 时蔬海鲜披萨热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于郑多燕减肥操259分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加牛奶扔面包机和面发酵至面团初始的2倍大。其实我都是估摸这来的
2、面团幹成面饼，放盘里，中间往周边压。哦对了，放盘前，记得盘底涂点橄榄油（其实啥油都行，我手边刚好有橄榄油）。面饼扎眼，啥工具都行，我用的牙签和蛋糕小叉子。
3、底下涂上披萨酱，放彩椒培根鲜虾洋葱。
4、放芝士。
5、烤箱下层，上下火，200度预热5分钟，放进去，烤15-20分钟，美的烤箱烤了18分钟，如图。实图，不会用美图秀秀
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、祛风湿、健胃消食等功效；可与羊肉、娃娃菜、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、促进消化等功效；可与五花肉、牛肉、大蒜搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
