原味麻辣香干的热量和减肥功效

1、准备好豆干 我这种是190g一包 我一次做6包 将豆干切成厚约1块硬币厚度薄块

2、把蒜子剁成蒜茸（我爱偷懒 买的独蒜 超级快）

3、将豆腐焯水三分钟 沥出晾干水分待用 这个时候 可以闻到满屋子得豆香味（好的豆干就是无任何杂质不含豆渣的 ）就会非常香 豆干可以热锅起油稍微炒一下捞起来备用。也可以不下油锅 如果比较软的 可以炒一下

4、将所有调料准备好

5、烧热植物油（我用的茶籽油）6成热放入蒜蓉 不要把油烧的温度过高 会烧了蒜蓉的 味道发苦就不好吃了。选择中火炒 ，用铲子不断翻底炒 避免粘锅。这个时候会闻到蒜香噢！将蒜蓉炒到三到五分钟左右 油锅里白色泡沫消失 就说明蒜蓉水分炒干了！这样就可以保证成品放一个礼拜都不会不坏味道！再放入准备好的辣椒粉，转中小火不断翻炒 将蒜子辣椒油烧成红色。

6、变成红红的辣椒油后依次放入准备好的甜酒、蚝油、白糖、盐、鸡精、芝麻油。转大火烧开。再放入沥干好的豆干一起转小火，不断翻炒 拌匀，将豆干剩余表面水分煮干。让调料充分入味。

7、拌匀根据自己的口感调节咸淡。调好味道后加入芝麻再次翻炒拌匀。

8、拌匀后找个容器出锅了

9、敞开盖子让它充分凉透

10、凉透后得豆干变的晶莹剔透 从软软的感觉变的很有韧性。自己做的 比外面买的 吃的放心。