紫薯糯米糍粑的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与米面、莲子、大米搭配；与香蕉、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补中益气、补血等功效；可与葡萄、赤小豆、枣搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、舒缓肝气、止咳等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、消暑等功效；可与黑米、薏米、鸭肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；