简单零失误，好吃到爆的腊味焖饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、补充营养等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血压、降血脂等功效；可与武昌鱼、豇豆、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、比目鱼、鳕鱼搭配；与白萝卜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、杀菌消炎等功效；可与鸡蛋、排骨、松子搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、益脾胃等功效；可与红薯、胡萝卜、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；