蟹黄蒸蛋的热量和减肥功效

蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、利肢节、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柿饼、茄子、香瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、洋葱、青椒搭配；与鹅蛋、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；