| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 45千卡 | 346千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 188千卡 | 354千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 简易华夫饼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡,相当于开货车123分钟消耗的热量390 | |||||
1、鸡蛋加入砂糖和一小撮盐搅拌均匀。
2、加入牛奶拌匀
3、筛入低粉、玉米淀粉和泡打粉，搅拌至无干粉粒。
4、滴入香草精。
5、黄油用微波炉加热一分钟拿出，加入面糊中，搅拌均匀。
6、华夫饼模刷上油，开小火预热一会儿。从中间倒入面糊，让面糊缓慢流下，合上烤锅，每面大约一分半钟，即可出锅。
7、按照自己喜好装饰一下～ 我只加了点蜂蜜。
8、加点奶油和草莓，配着味道更好哦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、美容护肤等功效；可与丝瓜、小米、青椒搭配；与消炎片、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与猕猴桃、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、宽肠胃、益气生津等功效；
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