| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 1015克 | 记忆里的白菜粉丝包子热量/卡路里3222千卡 | |||
 热量3222千卡,相当于举重1074分钟消耗的热量180 | |||||
1、粉丝放入开水中浸泡，泡至软
白菜准备半棵
白菜切成小段，切碎一点，越碎越好哦
准备适量的面粉放入稍微大点的盆中
2、准备一小碗的温水
准备酵母
将干酵母调入温水中，搅拌一下
用筷子搅成棉絮状
3、将棉絮状的面团揉成光滑的面团
泡软的粉丝捞出用刀切成小段
把粉丝加入白菜，与其混合。
加入葱花，鸡精，盐等搅拌均匀
4、包好包子后放入蒸笼里
上锅蒸16分钟
记得关火后闷一会儿再拿出
可以开吃咯。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、利二便等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、清热解毒等功效；可与田螺、虾皮、蛋黄搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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