意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、把意大利面放入开水中煮，时间我不会把握，都是自己试吃的；面在煮的同时，西红柿切两片，香菜少许切碎（为了美观而已，随意发挥）。
2、面熟了，捞出，放入凉水中过一下，装盘。
3、热锅，放入橄榄油，先剪一个蛋，接着把肉末（鸡肉、猪肉神马的无所谓啦，一般有什么我就用什么啦）放入锅中炒一下，加入奶酪意大利面酱（我用的汉斯的），加点水，大火熬成汁，浇在面上，大功告成。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与韭菜、桂圆肉、香椿搭配；与桔子、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、消食下气、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血脂、防癌等功效；可与蜂蜜、菜花、芥蓝搭配；与土豆、河蚌、地瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与香菇、魔芋、鸡蛋搭配；与牛排、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效