谁都会做的炸酱面的热量/卡路里_谁都会做的炸酱面的做法

1、将土豆、萝卜、杏鲍菇、尖椒、西红柿切成丁备用
2、把切碎的西红柿放入甜面酱中，再加入姜蒜，进行搅拌。然后再加入水，生抽搅匀备用
3、热锅凉油，放入切好的红辣椒碎爆香，稍后再倒入调好酱汁进行炒制，待沸腾后把切好的土豆，萝卜，杏鲍菇加进去，再炖上15到20分钟（土豆软了，汤汁粘稠了）最后倒入绿尖椒碎，搅拌。酱卤就大功告成了！
4、另起一锅煮面就OK了，面煮好后，把酱卤浇在面上，美味的炸酱面就可以开吃了

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、菜花、山楂搭配；与香菇、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、益气等功效；可与肥牛、醋、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促消化等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、狗肉搭配；与山药、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；

谁都会做的炸酱面的热量和减肥功效