花生黄豆蔬菜丁的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、造血、止血等功效；可与猪蹄、菠菜、南瓜子搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、降血糖、增强免疫力等功效；可与香菜、花生、牛蹄筋搭配；与芹菜、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与香菇、西兰花、鲈鱼搭配；与红枣、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛风、镇静安神等功效；可与牛腩、葵花子、西瓜搭配；与牡蛎、南瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；