生煎包的热量和减肥功效

1、酵头事先做好放冰箱冷藏12小时以上。（其材料：普通面粉100g，凉开水80g，糖8g，酵母2g混合揉匀）

2、面粉，泡打粉、鲜奶、酵头放入容器里揉成光滑的面团进行发酵。

3、馅材料备好，芹菜和豆干切细小的粒放入到猪肉馅里。

4、加盐、生姜粒、料酒、白胡椒粉、生抽、鲜酱油、蚝油、香油，用筷子朝一个方向搅打均匀。

5、在室温12度温度下面团发酵3个小时后，揉搓后分割20g为一个的剂子，共24个。每个剂子用擀面杖擀成两边薄中间厚的圆片。

6、面皮包入芹菜豆干肉馅。

7、沿着边折捏，折捏成11-13个褶后收口，所有完成后醒发20分钟。

8、平底锅加热，倒入玉米油，放入肉包小火煎。

9、煎到肉包底部微黄时，倒入面粉水（用少量的面粉加温水调匀），量没到肉包高度的1/4，盖上盖子煎8分钟后，撒上白芝麻盖上盖子继续煎5-6分钟。

10、煎到快完成时，撒上葱花焖一会儿就可以吃了。

11、成品。