| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | ||
| 酸梅酱 | 克 | 35千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 快手叉烧拌面热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于漂流45分钟消耗的热量300 | |||||
1、面条水煮，装碗
2、用麻油，酱油，酸梅酱拌好，但是尽量不要拌太咸，因为拌菜有酱油
3、酸菜和叉烧加热备用
4、摆盘，海带丝要凉拌才好吃，吃之前再拌匀，15分钟搞定，饿了，享用！
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、护发、降血压等功效；
酸梅酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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