圣诞烤鸡的热量和减肥功效

整鸡的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、温中益气、促进消化等功效；可与茼蒿、油菜、薄荷搭配；与鲍鱼、芝麻、北极虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、补充营养等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促进消化等功效；可与比目鱼、大米、西瓜搭配；与杏、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、宁神等功效；可与咸菜、酸奶、桃子搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延缓衰老、预防高血压等功效；可与大蒜、火腿、小米搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；