奥尔良脆皮肠的热量/卡路里_奥尔良脆皮肠的做法

1、肠衣用水洗净，放清水里加点白酒泡20分钟
2、猪肉洗净，都切成小丁，倒入白酒顺时针搅拌均匀！（猪肉切成小丁口感非常好！如果用肉馅，尽量绞的颗粒大一点）
3、姜洗净切块，加一点水放入料理机里打碎，做成姜汁
4、将淀粉和水调成淀粉糊，加到肉馅里顺时针搅拌均匀；加入鸡翅调味料+胡椒粉+盐顺时针搅拌均匀；最后加姜汁和糖搅打上劲！放冰箱冷藏一夜！
5、灌肠步骤大家百度！机器灌的就比较快了，我家没有，所以是我手工罐的肠，一斤肉大概半个小时灌完了！用棉线把肠分成小段，用针把空气排出，然后把香肠挂在晾衣架上，用风扇高档位对着肠吹大概2个小时，直到表皮干爽，表面皱皱的，捏里面还软软的就好了！
6、把脆皮肠都剪开，然后锅里烧水，大概80℃左右（水千万不能开），把肠放进锅里小火煮20分钟左右，待肠浮出水面就好了，把脆皮肠放烤架上晾凉！
7、然后平底锅里放点油，准备煎脆皮肠！
8、煎煎煎煎，煎到表皮金黄，就好了～～外脆里嫩，真的特别好吃～～

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、香菇、芦笋搭配；与驴肉、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血通脉、消除疲劳等功效；可与青梅、锁阳、青梅果脯搭配；与牛小排、牛外脊、牛肉末相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奥尔良脆皮肠的热量和减肥功效