| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 西红柿鸡蛋饺子热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡,相当于骑自行车158分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿削皮3个
2、用干净的纱布将西红柿去水
3、取适量西红柿汁和三个鸡蛋液混合。放入锅中炒碎。取出，冷却后，与脱水的西红柿混合。
4、放入冰箱冷冻。20-30分钟搅拌一次。
5、将和好的面揉好，擀皮。
6、从冰箱取出西红柿馅，然后，包饺子。煮饺子，吃饺子。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、护肤、健胃消食等功效；可与蜂蜜、豆腐、芹菜搭配；与鱼肉、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、解热烦等功效；可与紫菜、玉米、洋葱搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
