油墩子的热量/卡路里_油墩子的做法

1、白萝卜一个洗净去皮切丝约5mm粗萝卜丝。撒10g盐腌十分钟。
2、面粉约半斤打入两个鸡蛋加少许安琪酵母用腌萝卜丝的水（萝卜丝不必拧太干）不够可加适量冷开水适量盐和面粉至没有面粉团继续调匀面粉糊至筷子撩起面粉成流动状静置约十五分钟后可用（发酵）。
3、去水后萝卜丝撒上葱花胡椒（可选，根据个人口味）碎虾仁拌匀调味后待用。
4、锅内放油将萝卜丝模具在油里浸下取出装入一满勺面粉糊平铺模具底部中间放入萝卜丝适量上面再浇一满勺面粉糊以盖满萝卜丝。放小火油锅里炸至金黄轻敲模具以脱模，继续炸至外面脆即可出锅。

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、下气、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、北豆腐、羊肉搭配；与黄瓜、猪腰、丝瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、虾搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与圆白菜、海马、娃娃菜搭配；与西红柿、橄榄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、预防高血压、缓解疲劳等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与北极虾、青椒、海虾搭配；与红薯、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

油墩子的热量和减肥功效