| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 1036克 | 白卤鸭块热量/卡路里2486千卡 | |||
 热量2486千卡,相当于绘画552分钟消耗的热量270 | |||||
1、处理干净的鸭子切块用少量细盐腌制半个小时以上
2、腌制好的鸭子在用清水冲洗，然后放入沸水里面焯一下，滤去白沫，再在清水下面冲一下
3、砂锅里倒入足量的水，把所有的调料放入，水开后把鸭块放入
4、大火煮20分钟换小火，一直煮到用筷子可以轻松扎破鸭肉为止
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
