| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆去皮洗净，洋葱去皮洗净
2、土豆用这种擦板擦成蓉
3、洋葱也擦成蓉
4、放入适量盐拌匀
5、放入适量面粉
6、搅拌均匀
7、电饼铛预热，放入少许油
8、舀入适量的土豆面糊摊平
9、煎至两面金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、补充营养等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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