| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | ||
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | ||
| 红富士苹果 | 克 | 388千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 1737克 | 苹果炖排骨热量/卡路里2457千卡 | |||
 热量2457千卡,相当于收碗983分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所有的材料，排骨先用清水浸泡，泡出血水洗净
2、苹果洗净去皮去核，切块，红葱头去掉外皮洗净；起锅烧水，水沸后放入排骨煮出浮沫，捞出略做冲洗待用
3、接通自动锅电源，启用手动模式，放入植物油，油热后放入苹果、红葱头，苹果煎至2面上色
4、苹果煎至上色后，关掉电源，放入排骨、调料、香料，加入3杯清水600毫升
5、盖好锅盖，接通电源，启用“收汁.无锡排骨”功能，默认时间是45分钟；
到时间后，自动转为收汁功能，要根据自己的需要确定收汁到何种程度，可随时关掉电源
6、关机后，盛出装盘即可，多留一点汤汁吃米饭
7、成品图
8、成品图
9、成品图
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与大蒜、紫菜、洋葱搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；
红富士苹果的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、健脑、减肥等功效；可与鳙鱼、鱼肉、咸菜搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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