| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 雪花煎饺热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于裸潜231分钟消耗的热量420 | |||||
1、看图就明白啦、都切小粒、先炒火腿肠再放酸豆角翻炒、调好味道、放一点点盐就行、因为都是咸的东西
2、都包好放到平底锅中、口包不紧也没事、包不紧里面的汤汁煮出来才更香
3、要先倒开水小火煎一会、开水到饺子的一半就可以、快煮干的时候倒入水淀粉、不要太多了、平铺锅底就可以了、水淀粉尽量调稀一点
4、汁收干就可以了、当当当、是不是很漂亮呀
5、咬一口看看、舌头都吞下去了、哈哈
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润燥、滋肝阴等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、润肺补肾、益精气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与黄豆、菠菜、北极虾搭配；与兔肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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