无铝放心油条的热量/卡路里_无铝放心油条的做法

1、将食材放入面盆，一起和成光滑的面团，盖上保鲜膜，发酵。
2、这是发酵好的面团。
3、取出面团在案板上揉，挤出气泡揉匀。
4、擀成长方形，不要太厚。
5、然后横切一刀，均匀竖切几刀，将面饼分成上图样。
6、两片面饼叠在一起，用筷子在中间使劲一压一下。
7、这是压好的油条胚。
8、锅里加油（油要多些，便于油条的翻滚）烧热冒一点点烟，调成小火，下入油条胚，用筷子不停翻油条，防止炸糊，先放一根，掌握了炸的速度，再多放一两根，看着油条胚慢慢膨胀起来（小心油烫手）。
9、炸至金黄色即可出锅，沥掉多余的油，就可上桌了。

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；

无铝放心油条的热量和减肥功效