菠萝炒饭的热量和减肥功效

1、食材准备，主要有：菠萝，虾仁，鸡蛋，胡萝卜玉米青豆粒，咖喱块，当然还有热腾腾的米饭。虾仁超市里有速冻的哦，胡萝卜玉米青豆粒也是超市现成的，一般在速冻柜里面，问问超市导购员就知道啦。

2、切菠萝，挖菠萝

3、炒虾仁，炒到变色就行了

4、炒鸡蛋

5、炒胡萝卜玉米青豆粒

6、半成品，展示一下。然后所有半成品发到锅里炒一下，搅拌均匀，就大功告成了。

7、炒好了，咱们的菠萝炒饭这就完成了，赶紧开动吧。这里面的食材都是根据个人口味，咱们可以根据自己的喜好变换哦。首先炒好的菠萝饭可以在上面撒一些腰果和肉松，会更加美味和上镜呢，然后里面的辅材可以根据个人口味不同来变换，可以加一些腊肠，也可以加其他辅材呢，我们家陈先生比较喜欢吃虾仁，所以炒饭里面就加上虾仁啦。

8、刚装修好的厨房，晒一下哦。