| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | ||
| 巧克力豆 | 克 | 48千卡 | 476千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 巧克力豆花生酥热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡,相当于羽毛球257分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油 鸡蛋 糖 低粉 花生酱
2、用打蛋器先将黄油打发
3、再放糖打发，将黄油打发彭涨
4、然后放入鸡蛋,将鸡蛋完全搅伴均匀
5、再放入低粉
6、再放入花生酱
7、这是搅拌好的花生面糊醒10分钟
8、取一份搅拌好的面糊揉成团
9、放入铺有油纸的烤盘里
10、再放上巧克力豆，烤箱180度预热5分钟放入烤箱里中层上下烤10分钟
11、10分钟后取出放凉
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防冠心病、滋养调气、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、羊排、西红柿搭配；与田鸡、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
巧克力豆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗辐射、提高记忆力等功效；
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