| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于踩水18分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜的四季豆摘洗干净，控干水
2、爆香大蒜和花椒
3、下四季豆和盐一起翻炒片刻
4、盖上锅，干焖几分钟
5、开锅盖加生抽和鸡粉炒上色就可以了
6、装盘，上桌，开饭
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
