烤鸡翅的热量/卡路里_烤鸡翅的做法

1、准备好食材，鸡翅提前一天腌制好，烤盘上铺层锡纸，刷少量油，土豆跟洋葱垫底，脆皮肠，火腿肠，鸡翅随意摆放。烤箱预热，180度，放入食材烤，中间时不时的拿出来刷一下腌制汁跟蜂蜜水的混合液。然后反面烤，差不多烤半小时就熟了。
2、最后成品！

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、润肌肤等功效；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、促进消化等功效；可与鸡蛋、排骨、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

烤鸡翅的热量和减肥功效