| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 年糕汤,浙江天台家家户户常吃主食热量/卡路里1565千卡 | |||

1、主角闪亮登场,当当当当。有评论说我们天台的年糕很大,像一个大圆柱体,哈哈哈。我就传上来让大家看看哈。这个有一斤重,完全够两个人吃。今天做的是一人份的。一小半就可以了。静可食之,动可防身哈。。。。咳咳,我什么都没说。

2、准备食材,年糕一定要买好,超市里卖的很多什么火锅年糕啦,七七八八的年糕打着浙江宁波年糕的其实完全不是一回事,吃上去像塑料恭喜你买到假冒的了。宁波慈城的年糕名气很大。当然我们浙江天台的年糕也是同样的好吃,天台街头的年糕也是棒棒的。(年糕是天台山非常重要的特色美食,也是家家户户必吃的美食。每到冬季,特别是年关将近,几乎每个村都有捣年糕的场所,为村民捣年糕。这段截自新闻,哈哈)

3、炒肉丝变色即可

4、炒茭白片刻

5、炒青菜菜帮片刻

6、炒青菜叶片刻 分开炒是因为菜帮菜叶熟的时间不一样。菜叶容易熟。
另外因为我不喜欢吃软趴趴的菜,所以我都是只稍微炒下,否则炒太久等会加水还要煮就会变得软趴趴的很难吃!!!

7、下年糕。好的年糕久煮不糊,吃上去还有点嚼劲

8、加水,一定要适量。我这个一人吃的量没把握住加多了点。

9、加盐加鸡精收收汤即可

10、成品啦

11、另附鸡蛋青菜成品图,哈哈鸡蛋炒的也是别有一番风味滴

12、这是肉丝,包心菜,胡萝卜,香菇炒的。没有那么汤汤水水的,也很好吃
年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护发明目、补血、健脾养胃等功效;
茭白的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补虚健体、除烦渴、解酒毒等功效;可与牛里脊、猪蹄、牛肉搭配;与蜂蜜、豆腐相克,同食可能会引起不适;
上海青的热量286千卡(每100克);具有强身健体、解毒消肿、消肿解毒等功效;可与豆干、日本豆腐、米豆腐搭配;与金桔瓜、窝瓜、金童玉女瓜相克,同食可能会引起不适;
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