家庭简单易学改良版炸酱面的热量/卡路里_家庭简单易学改良版炸酱面的做法

1、面条煮熟，捞出备用。胡萝卜切丁，葱头切丁，金针菇切丁，蒜苔切丁，葱切葱花，所有切好的材料备用～～～～
2、炒锅放油，用花椒炝锅，然后然后把花椒挑出来，锅里放肉馅，肉变色后放葱花，酱油适量，然后把所有配料放入，放盐，鸡精适量（因为要拌面条吃，卤的滋味要比平时炒菜的味道要重一点

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防冠心病、治便秘、防癌等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肚、油菜、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、下气等功效；可与大米、狗肉、菠菜搭配；与辣椒、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；

家庭简单易学改良版炸酱面的热量和减肥功效