| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 酱油炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于减肥操65分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料.
2、鸡蛋加小半勺盐,打成蛋液备用.
3、热锅入油,放入蛋液.
4、滑炒至熟.
5、在放入米饭.
6、翻炒两分钟.
7、分次到入酱油，边倒边炒.
8、炒至米饭都有酱油的颜色即可.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与百合、西红柿、韭菜搭配；与甲鱼 、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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