炸酱面的热量和减肥功效

1、面粉加少许盐用温水和成面团。和面的最高境界面光、盆光、手光三光。

2、天冷，醒面2小时。开始作卤，肉剁碎，准备配菜。胡萝卜切丝，黄瓜、木耳切丝，绿豆芽和胡萝卜开水焯一下。

3、肉加生抽、白胡椒、五香粉、蛋清、玉米淀粉顺时针搅拌，炒时易散并且肉嫩好吃。天冷直接下锅很难散开。

4、将干黄酱和自晒豆瓣酱用温水化开。

5、锅中放适量油，六成热下八角、花椒爆香捞出，放肉末用筷子滑散，大概2到3分钟。然后下葱姜末和黑木耳。

6、炒香加干黄酱水和郫县豆瓣酱炒制，再放半勺耗油，也可放甜面酱。然后加适量水、盐熬一会。

7、香喷喷的卤做好了。带点汁面不干，更入味。

8、擀面、下面。不要煮时间长了，自擀面易熟。

9、成品，好好吃。老公连吃两天。