| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | ?地瓜粥热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于曼波舞69分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料。
2、花生米用大蒜臼子捣碎。
3、锅中放入花生碎和水。
4、地瓜洗净，切条，等水开后，放入锅中，大火烧开，小火慢慢熬。
5、碗中放入面粉，用水调成面糊，等地瓜熟后，倒入锅中。
6、再次开锅后放入盐，搅匀后，放入香菜末关火。
7、好喝的粥。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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