| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 494千卡 | 899千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 17千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 花生酥热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于滑雪机164分钟消耗的热量420 | |||||
1、把花生擀成花生碎
2、需要的食材
3、依次把食用油55g、蛋液12g 、白砂糖45g放在一个盆里
4、混合均匀
5、然后筛入面粉100g，泡打粉1/4勺，小苏打1/8勺(也可不放)，
6、揉成面团放入花生碎
7、最后捏成圆形，用手轻按一下，上面涂一层蛋液，放点点花生碎
8、烤箱180度预热10分钟，放入烤箱180度15分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、抗衰老、润肺化痰等功效；可与红枣、黄豆、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、促进伤口愈合等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、肝胆病等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、紫菜、肥牛搭配；与鹅、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
