杏鲍菇饺子的热量和减肥功效

1、杏鲍菇、香菇洗净挤干水分切成碎粒。

2、油菜洗净用开水涮烫后挤干水分剁碎。

3、海参切成碎粒。

4、虾仁切成碎粒。

5、葱姜剁成碎末。

6、杏鲍菇碎、香菇碎、油菜碎中加少许盐杀出水分挤干放入盆里，再加入海参、虾仁、鸡蛋、葱姜末。

7、调入耗油、白胡椒粉、香油拌匀。

8、调入盐拌匀，加入少许白砂糖提鲜。

9、面粉中加入适量温水和成稍硬的面团醒30分钟。

10、将面团做成小剂子。

11、擀成皮包入适量馅料制成饺子。

12、煮锅中的水烧开调入少许盐，倒入适量生饺子，不要加盖煮开，倒入适量凉水，加盖煮开后调小火续煮片刻即可。