| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜桔 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 17千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 1210克 | 蜜桔果酱热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于壁球99分钟消耗的热量720 | |||||
1、先认识一下主材料，蜜桔
2、桔子剥皮去白色经络，桔子果肉不需要剥出，蜜桔薄薄的层膜几乎忽略跟没有似的，在煮制过程果肉自然融合了。
3、朗姆酒，糖倒入锅，小火溶化桔子入锅中火，边煮边搅拌，直到不再水稀成挂桨状，大约25-30分钟倒入水淀粉搅拌，中途自己调火候中火，小火哈，如图即可，蜜桔果酱出炉。
4、稠度，挂浆状如图。
5、装瓶密封，用来蘸面包或者做其他点心，亲，随意发挥。
6、这比买的更健康方便多，保鲜度好，随吃随做。
蜜桔的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、消食、散结止痛等功效；与萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、止咳等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、预防便秘、润肠通便等功效；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
