| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 脆皮银鱼热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡,相当于排舞117分钟消耗的热量270 | |||||
1、银鱼解冻后洗净，控干水分。
2、撒入淀粉，鸡蛋，盐，胡椒粉，搅拌均匀。
3、将油烧热，炸至金黄即可。
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有善补脾胃、润肺止咳、利水等功效；可与鸡蛋、冬瓜、蕨菜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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