鱼香素鳝的热量和减肥功效

1、将大褐菇、菜椒、笋切成条，分别装入小碗；

2、将姜、葱、蒜切碎，将总量分成两小碗；

3、锅放水，放油1大匙、盐1小匙，烧开；

4、水沸倒入大褐菇，焯水，不用焯过久，放碗里；

5、将大褐菇挤压下出水，再放玉米淀粉，让淀粉裹住大褐菇；

6、放入锅炸至浅黄色；

7、预备碗汁，用一碗，放镇江醋2大匙、生抽1/2大匙、玉米淀粉1/2大匙、糖、盐各适量、水小半碗，调至咸甜度合适，再加入一小碗姜葱蒜茸。开锅，慢火，放入干辣椒段，慢火逼出味；

8、倒入姜葱蒜1小碗，转大火，爆香；

9、倒入炸过的大褐菇条和笋，稍翻炒几下；

10、倒入菜椒丝，撒几下胡椒粉，也稍翻几下；

11、倒入预备好的碗汁；

12、快速翻炒，最后淋入适量麻油作包尾油，稍兜几下，上碟。