| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 83克 | 炸鱼丸热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于买东西54分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好去刺的鱼肉。
2、剁成鱼泥。
3、备好葱花。
4、剁好的鱼泥加入所有的调料拌匀。
5、做成鱼丸放进玉米片里滚一层玉米片。
6、做好的鱼丸。
7、放进油锅里。
8、炸熟炸脆即成。
9、炸好的鱼丸。
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健脾开胃、防癌等功效；可与牛膝、豇豆、豌豆搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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