| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 清炒田园薯星热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于烫衣服1分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好解冻的五星小薯饼和田园豆
2、烧开水放入田园豆，1-2分钟捞起沥干水备用
3、锅内加入食用油（6分油温）放入五星小薯饼
4、煎至两面金黄出锅待用
5、锅内放入食用油翻炒田园豆，再加入适量的水翻炒几下
6、加入1小勺盐和五星小薯饼翻炒均匀即可
7、装盘
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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