青木瓜沙拉的热量和减肥功效

青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有抗疫杀虫、丰胸、提高抗病能力等功效；可与带鱼、莲子、红枣搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、防癌等功效；可与羊排、蜂蜜、草鱼搭配；与苹果、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、降血糖、健胃消食等功效；可与明虾、花菜、鳕鱼搭配；与猪肝、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与丝瓜、豆腐、小白菜搭配；与红枣、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、润肺化痰、健脑益智等功效；可与红枣、红酒、莲子搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；