鸡爪花生山药猪骨汤的热量和减肥功效

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、泽皮肤、增强骨髓造血功能等功效；可与米醋、牛大力、香醋搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与菜花、蕨菜、白萝卜搭配；与甲鱼、梨、海虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防癌、止血等功效；可与猪蹄、南瓜子、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、固肾、强筋骨等功效；可与枣、莲子、芝麻搭配；与碱性食物、鲤鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；