五菇馅儿饺子的热量/卡路里_五菇馅儿饺子的做法

1、来个全家福吧这几种蘑菇都要切成小丁哦越细小越好
2、切好之后放入锅里加入水焯熟很多人的蘑菇馅儿写的加盐杀水但是我觉得蘑菇在焯水后会从脆的变成韧的所以我还是选择了焯水不过焯水会很麻烦因为我是焯水后用细筛子把水全挤干净了需要挤两次水哦
3、五花肉用刀剁成肉馅加入姜和葱料酒蚝油酱油把肉馅儿调好鸡蛋打散用筷子炒成小块
4、焯好了的蘑菇丁
5、搅拌前的肉馅儿
6、将鸡蛋丁肉馅儿和入蘑菇丁中加入蚝油鸡精盐酱油香油顺时搅拌均匀备用准备包饺子吧味道很好的

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与茄子、卷心菜、莴笋搭配；与海虾、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃保肝、防癌等功效；可与鸡腿、茡荠、芹菜搭配；与鹌鹑、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进排毒、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、大便秘结、治疗便秘等功效；

五菇馅儿饺子的热量和减肥功效