巧克力熔岩蛋糕的热量/卡路里_巧克力熔岩蛋糕的做法

1、将软心内馅所有材料放入碗内，隔40度左右温水加热，一边加热一边适度搅拌均匀，成酱状。当将溶好的巧克力酱移入冰箱至呈半固态。
2、将蛋糕材料黑巧克力、淡奶油、黄油放入碗内隔温水加热呈酱状，融化的巧克力酱加入2颗蛋黄搅拌均匀，将过筛过的可可粉和低筋粉加入用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，即为巧克力面糊。将蛋白分三次加入砂糖打至硬性发泡，一次性加入巧克力面糊中。快速翻拌（蛋白霜遇高油脂容易消泡，所以动作要迅速）
3、蛋糕糊倒入纸杯内七分满，用小勺挖出一块软心内馅放入面糊中
4、再将剩余蛋糕糊装入裱花袋盖住软心内馅即可。以上下火170度中层烤15分钟，取出后放至温热，倒扣在盘上，撕开纸杯脱模即可。
5、啦啦啦～出炉啦
6、再来一张效果图

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、提高记忆力、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、保护眼睛等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与黄豆、小米面、洋葱搭配；与鹅、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、治喉痛、防细菌感染等功效；可与紫菜、银鱼、菠菜搭配；与甲鱼、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

巧克力熔岩蛋糕的热量和减肥功效