五谷毛豆粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、清肺、活血祛瘀等功效；可与绿豆、荷叶、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、美容等功效；可与凉薯、苦瓜、大豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、护发、抗癌等功效；可与红枣、鲤鱼、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有帮助消化、缓解胃痛、除烦渴等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、预防便秘、增强体力等功效；可与小龙虾、虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；