| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 473克 | 腊肉炒西芹热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于打沙袋201分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料：芹菜、腊肠。
2、芹菜洗净切成斜段，豆皮切菱形块，腊肠切片，切些葱末备用。
3、炒锅放少许油，放入葱末爆香。
4、放入腊肠煸出香味。
5、放入切好的芹菜煸炒。
6、放入豆皮翻炒均匀，加入食盐，加入少许白糖提鲜烹入料酒。
7、烹入料酒，大火快速翻炒均匀即可。
8、腊肠香浓、西芹爽脆、非常简单好吃的菜菜。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、祛湿等功效；可与豆腐、鸡肝、海虾搭配；与鸡胸肉、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、止汗、保护心脏等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
