卷心菜粉丝虾皮包的热量/卡路里_卷心菜粉丝虾皮包的做法

1、发酵粉加适量温水调和，然后加入面粉，和成面团，放在盆里静止发酵…（冬天大概5个小时左右，夏天2个小时）。盖上保鲜膜，放置面团干裂。直到面团发酵出现类似马蜂窝的样子。
2、这是发酵好的面团，接下来准备食材
3、卷心菜和粉丝
4、馓子
5、全部切碎后搅拌在一起。加入食用油，盐鸡精
6、把面团揉好后，切成许多小面团，然后擀皮
7、擀好的皮开始加入馅
8、加入好的馅
9、我捏成麦穗包样式，太丑了哈，这时候蒸笼开始烧水，烧开后把包好的放在蒸笼里。
10、包的太丑了
11、这是煮熟的…哈哈。太难看了。但是味道还不错哦。

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、杀菌、增强免疫力等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、预防高血压、治疗高血压等功效；可与紫菜、豇豆、南瓜搭配；与红枣、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；

馓子的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

卷心菜粉丝虾皮包的热量和减肥功效