| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 西芹炒鸡肉热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于晾衣服534分钟消耗的热量120 | |||||
1、西芹切斜片,待用
2、鸡腿肉切片,用淀粉和少许酱油搅拌待用
3、锅中倒入一大碗水,烧开后,把西芹放入开水中煮
4、煮三四分钟后,捞出,用冷水过一下,待用
5、锅中倒入少许油,待油热后,倒入西芹,翻炒片刻
6、再倒入鸡肉,翻炒
7、加入少许水,待鸡肉熟了,即可
8、慢慢享用吧...
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒消肿、促进食欲等功效；可与牛肉、葵花子、菜花搭配；与菊花、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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