| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 2000千卡 | 400千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 464千卡 | 258千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 2585千卡 | 517千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 626千卡 | 313千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 2923克 | 阿胶糕,第一次做零失败,味道赞热量/卡路里11782千卡 | |||

1、阿胶我选择的是同仁堂的,还有最好的我觉得是东阿

2、红枣剪好去核

3、核桃去壳,我用的纸皮核桃,好剥,核桃仁要入锅小火炒一下微黄即可(去水分)。在准备辅料的同时可以提前将阿胶、冰糖打粉,我看到很多人说提前3天将阿胶块泡到黄酒,我是嫌麻烦刚好家里有磨粉机,我在准备辅料的同时将阿胶打粉泡入黄酒

4、准备好的辅料,黑芝麻已经提前炒熟

5、开始上锅,有说直接熬煮,有隔水蒸,我选用的是将不锈钢的盆在蒸锅上熬,对于我这样的新手可以避免糊锅的可能。熬化后加入冰糖粉,冰糖最好选用黄冰糖

6、熬到挂旗,就是勺子拿起来阿胶流下呈倒三角形,转小火,将辅料放入均匀搅拌放入下一个再搅拌,依次进行,先放核桃仁--红枣--桂圆肉枸杞--最后放黑芝麻,关火倒入铁盘,因为黑芝麻最难搅拌。

7、提前将不锈钢盘用保鲜膜铺好并用芝麻油抹底,为的是好脱模,材料倒入后,手上抹上芝麻油趁热将表面抹平,边边角角都按按。等待冷却后盖一层保鲜膜放入冰箱冷藏,第二天就可以拿出来切块了

8、因为之前铺了保鲜膜抹了芝麻油所以很容易脱模,均匀切开

9、然后均匀切片,之前别的食谱说垫保鲜膜或者油纸,一点不好切,果断撤走直接在砧板上切,不过前提是干净。

10、切好后的阿胶装盒每一层用油纸隔开防黏,阿胶每一块之间没想象中放一起黏得拿不开,不会的。切好装盒放冰箱冷藏。要吃随时取。
阿胶的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降低血管通透性、预防骨质疏松、滋阴补肾等功效;可与牛奶、核桃搭配;与食用大黄、萝卜相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有预防高血压、降血压、保肝护肝等功效;可与莲子、兔肉、粳米搭配;与葱、螃蟹、海蟹相克,同食可能会引起不适;
核桃仁的热量654千卡(每100克);具有消炎杀菌、降低胆固醇、缓解疲劳等功效;可与芝麻、马蹄、荸荠搭配;与野鸡肉、鳖肉、白酒相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋肾、养血、延长寿命等功效;可与羊排、大闸蟹、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
桂圆肉的热量313千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有丰胸、失眠、补心益脾等功效;可与鸡蛋、当归、枸杞子搭配;
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