翡翠鸳鸯蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与百合、干贝、苋菜搭配；与鹅、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与枇杷、茄子、牡蛎搭配；与龟、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增强免疫力等功效；可与西瓜、西兰花、狗肉搭配；与茄子、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、生津止渴、补中益气等功效；可与北极虾、黄瓜、羊肉搭配；与茭白、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；