| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 67千卡 | 42千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 618千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 肉包的完美变身―煎饼热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡,相当于观鸟718分钟消耗的热量150 | |||||
1、用面包机发好面团……
2、圆的做包子，长条的做火腿肠包。
3、完成……
4、做好包子的形状后，放入热油锅，用铲子按压成圆饼……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与金针菇、橙子、红枣相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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