| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 894克 | 山楂苹果酱热量/卡路里1160千卡 | |||
 热量1160千卡,相当于乒乓球290分钟消耗的热量240 | |||||
1、买了新鲜山楂，去头去尾，然后用手掰开去核
2、新鲜的红富士苹果削皮，切丝
3、这步有料理器的可以直接打成泥，原谅我是带着手套直接捏，简单粗暴！
4、然后把捏好的山楂和苹果丝放进去加水，个人喜欢熬成黏糊的口感，就多加水。大火熬开，小火慢慢煮！
5、等变粘稠后，得注意搅拌，并且可以根据口味加入冰糖。熬制你想要的程度
6、熬好了，可以涂吐司吃，也可以想怎么吃怎么吃，哈哈哈哈哈哈
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、平喘化痰、消食化滞等功效；可与排骨、火腿、牛肉搭配；与海鲜、笋瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与黄瓜、香蕉、酸奶搭配；与萝卜、紫甘蓝、糯米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与白果、莼菜、银杏搭配；
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