| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 炸薯条热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于冰上掷石游戏114分钟消耗的热量240 | |||||
1、薯条切条然后拿冷水浸泡10分钟左右
2、把薯条滤干并加生粉（可以多加点）
3、把油加热，然后再放进炸
4、第一次炸熟有点小小脆
5、然后再炸一次，撒点盐，配番茄酱，就完成啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、生津止渴、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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